Hormonul iubirii: ce este oxitocina și cum funcționează
Hormonul iubirii: oxitocina
„Hormonul iubirii, sau„ oxitocina, joacă un rol fundamental în multe aspecte: este foarte important în timpul sarcinii și al nașterii, dar și în relațiile sexuale și în dezvoltarea relațiilor sociale. Dar este definit și ca un antistres. natural capabil să ne ofere calm și relaxare. Acest lucru se datorează faptului că este legat de nivelul de empatie al unei persoane și de capacitatea de a se deschide către lume și emoții.
Vezi si
Fraze despre primăvară: cele mai frumoase fraze dedicate anotimpului iubirii!
Acest hormon a făcut obiectul unui mare studiu, tocmai pentru a înțelege diferitele sale fațete și cât de fundamental este pentru anumite aspecte ale vieții, de la relațiile interumane până la alăptare! Dar cum funcționează? Care sunt caracteristicile sale? Să aflăm împreună!
Cine produce hormonul iubirii și cum funcționează
Oxitocina, sau hormonul iubirii, este un neurotransmițător sintetizat de creier (hipotalamus) și eliberat în sânge prin glanda pituitară.Dar când se produce acest hormon cheie? În toate cărțile veți găsi că oxitocina este produsă în timpul sarcinii și al nașterii (susținând expulzarea fătului), pentru alăptare (favorizând producția de lapte), dar mai general în orice relație profundă și sentimentală. Permite atingerea unui bine emoțional -starea, o sursă de calm și regenerare mentală, deoarece este un adevărat anti-stres natural, capabil să promoveze producția de endorfine (hormoni ai plăcerii), care ne oferă relaxare și calm.Un studiu realizat de Daniel Quintana, psihiatru la Universitatea din Oslo (Norvegia), dezvăluie că hormonul iubirii este implicat în regiunile creierului care servesc la gestionarea experienței recompensei, reglarea poftei de mâncare, anticiparea și în relațiile socio-iubitoare.
Dar nu numai asta: nu este o coincidență faptul că oxitocina este definită ca „hormonul iubirii". Acest lucru depinde de faptul că nu numai că intervine în toate fazele actului sexual, de la preludiu până la orgasm, dar afectează și crearea interpersonalului legătură favorizând monogamia și stabilitatea. Pe scurt, găsim acest neurotransmițător:
- în sfera sarcinii / maternității, având în vedere importanța sa pentru expulzarea fătului în timpul nașterii și producerea de lapte în primele luni de viață ale copilului,
- în sfera relațională, dată fiind capacitatea sa de a dezvolta empatie față de celălalt și de a stabili relații
- în sfera sexuală, intervenind în fiecare fază a relației și promovând coeziunea,
- în sfera poftei de mâncare, având și rol în reglementarea foametei,
- în sfera emoțională, acționând ca un anti-stres și promovând calmul și regenerarea.
Unde se găsește oxitocina în natură?
După cum am văzut, „hormonul iubirii” este produs în mod natural de hipotalamus în timpul sarcinii și alăptării, al actului sexual, al contactului interpersonal și așa mai departe. Dar asta nu este tot, pentru că putem fi proactivi pentru producerea acestui foarte important neurotransmițător. alimente (cele mai afrodisiace) capabile să stimuleze producția de oxitocină în lumea naturală și anume:
- Stridiile
- Ciocolată
- Vanilie
- Migdale
- Miere
- Căpșune
- Banane
- rodie
Pe scurt, vorbim despre niște alimente renumite afrodisiace, excelente pentru organizarea unei pre-seri intermitente și palpitante. Dar nu numai alimentele induc producerea de oxitocină, dimpotrivă, unele activități fizice stimulante sau interesante ajută și la „hormonul iubirii”, adică:
- îmbrățișări și îmbrățișări
- dans
- yoga și pilates
- masaje
Există, de asemenea, oxitocină artificială, adesea utilizată în timpul administrării intravenoase atunci când producția naturală a acestui neurotransmițător nu este suficientă, sau s-au făcut unele studii privind administrarea cu spray nazal, care au favorizat dezvoltarea empatiei.
Efectele hormonului iubirii
Am văzut cum funcționează acest hormon produs de hipotalamus în creier, în ce situații este eliberat și ce stimulează în natură producția sa. Dar care sunt efectele oxitocinei? Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, acest hormon joacă un rol fundamental în crearea unor legături profunde, care se bazează pe empatie și deschidere către lucruri noi. Am văzut cât de important este pentru femeile pe mai multe niveluri, deoarece afectează întregul ciclu al maternității, de la concepție până la producția de lapte. Dar unul dintre cele mai interesante efecte este cu siguranță la nivel sexual, deoarece acest hormon susține armonia cuplului și legăturile stabile, acționează fizic în timpul preludiului și în timpul orgasmului, contribuind la nivelurile de empatie dintre cei doi îndrăgostiți. Dar efectul pe care îl are eliberarea hormonilor ca aceștia asupra sănătății mentale și psihologice este de asemenea important: calmează, relaxează, ne deschide către lumea exterioară. Se pare că simțurile în sine sunt implicate în producția de oxitocină și, în special, în atingere, așa cum ne spune autorul Kerstin Uvnäs Moberg cine, în cărțile ei, și împreună cu grupul ei de cercetare din Stockholm, aprofundează potențialul pentru calm și regenerare a acestei hormon. Pe scurt, atât pentru fiziologie, cât și pentru psihologie, efectele benefice asupra sănătății hormonului amoros sunt multe, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece acționează la diferite niveluri care contribuie la a ne face să ne simțim bine și să fim în pace cu noi înșine. Pe scurt, dacă sunteți în căutarea unui partener, încercați să organizați o cină afrodisiacă, alcătuită din priviri și atingeri rapide și sperăm că oxitocina își va face treaba prețioasă!
