Sindromul burnout-ului
Victimele
În majoritatea cazurilor, persoanele afectate de sindromul burnout sunt persoane care au responsabilități mari sau care exercită o profesie care necesită investiții emoționale semnificative: personal medical, profesori, asistenți sociali și, mai general, toți cei care lucrează în sectorul social. Cu toate acestea, nimeni nu se poate considera imun la sindromul burnout, o tulburare similară depresiei și care nu trebuie luată cu ușurință.
Cauzele epuizării
Vezi si
Sindromul Peter Pan
Sindromul Burnout poate avea numeroase cauze, toate legate de stresul la locul de muncă: perfecționismul, voința de a controla totul, nevoia de a fi apreciat ... dar și așteptările exagerate, dorința de a face mai bine decât alții, muncă care devine singura sursă de satisfacție și este considerat un refugiu ...
În fiecare dintre aceste cazuri, există un dezechilibru între așteptările individului și realitate, iar acest dezechilibru provoacă o profundă stare de rău. Persoanele care au tendința de a se angaja ușor sunt deosebit de predispuse la această boală.
Simptomele epuizării
Sindromul Burnout este considerat un sindrom „tridimensional”, deoarece se manifestă pe trei linii principale:
- Epuizare: individul se simte golit, nu mai are energie sau vioiciune și este din ce în ce mai puțin interesat de munca sa.
- Depersonalizare: victima epuizării are atitudini impersonale, reci și îndepărtate cu oamenii cu care lucrează. Discursurile sale sunt negative și cinice.
- Nemulţumire: individul își micșorează munca și se consideră incompetent.
Burnoutul provoacă o stare de oboseală fizică, emoțională și intelectuală. Sindromul se manifestă diferit pentru fiecare individ, dar simptomele sunt adesea însoțite de unele tulburări psihosomatice precum dureri de cap, dureri de spate, tulburări de somn, probleme intestinale, răceli frecvente ... Pacientul este iritabil și nu mai poate trage satisfacție din munca sa , în ciuda continuării angajamentului. Productivitatea sa scade.
Cum se vindecă epuizarea?
Primul lucru de făcut pentru a preveni agravarea sindromului este să te îmbolnăvești! Cel mai bun mod de a rezolva problema este să consultați un psiholog și să urmați o terapie. Între timp, pacientul trebuie să se îndepărteze de mediul său de lucru și, de ce nu, să profite de acest moment de pauză pentru a reflecta și a face bilanțul propriilor așteptări și dorințe. În această perioadă, se recomandă odihna și, eventual, yoga, pentru a învăța cum să vă relaxați și să vă gestionați anxietățile.
