Post
Descoperă și: obiceiuri alimentare proaste, cum să le găsești și să le corectezi
Originile
Postul este o practică foarte veche. De-a lungul secolelor, a luat diverse semnificații:
Vezi si
- religioase: toate religiile, la început, includeau perioade de abstinență de la mâncare, pentru penitență, pentru doliu sau cu ocazia unor rituri
- terapeutic: conform scrierilor găsite, postul ca metodă curativă pare să fi fost folosit de cel puțin 10.000 de ani
- filosofic: se spune că Platon, Socrate și chiar Pitagora au postit destul de des, pentru a stimula mintea
- politic: unii postesc rapid pentru a pretinde ceva, ca în cazul grevei foamei.
Dieta Paleo, cu origini antice: aflați ce este
Profesionistii
Potrivit adepților remediilor naturale, avantajele postului sunt multiple:
- Prevenirea cancerului. „Naturoterapeuții”, specialiști în post, au observat că tumorile tind să dispară odată cu abstinența din alimente
- Ajutați la scăderea în greutate. Postul nu este o dietă. Cu toate acestea, deoarece vă permite să pierdeți, în medie, 500 g pe zi, poate declanșa pierderea în greutate
- Purificați sângele. În perioadele de post, numărul de celule roșii din sânge ar crește, în timp ce celulele albe din sânge ar scădea ușor
- Un factor de frumusețe. Prin purificarea corpului din interior, postul ar îmbunătăți calitatea pielii, dar și a dinților, unghiilor și părului.
- Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară. Privarea de sine a hranei ar duce la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, purificarea arterelor și reducerea colesterolului.
- Stimulați spiritul. Pe lângă corp, postul ar „purifica” și creierul! Toate simțurile ar fi stimulate
- Reveniți la seninătate. Postul ar calma stresul și ar face somnul mai eficient. Ar stimula optimismul prin creșterea secreției de serotonină
Descoperiți dieta metabolică
Contra
În general, medicii sunt de acord că postul nu este recomandat. Și asta din mai multe motive:
- Promovează obiceiurile proaste. Oprirea consumului, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, supără echilibrul natural al alimentelor. Și poate ajunge să provoace tulburări de comportament
- Slăbește corpul. Din primele zile de post, corpul intră în hipoglicemie. Confuzie, cefalee, oboseală: riscați să vă îmbolnăviți
- Corpul intră în rezervă. Avertizat de această privare bruscă de alimente, corpul începe să funcționeze în mișcare lentă: arde mai puțin pentru a economisi. Metabolismul se odihnește și când începi să mănânci din nou, corpul profită de el
- Generează deficiențe. Există substanțe nutritive, precum vitaminele C și D, de care organismul are nevoie în fiecare zi. Pe termen lung, deficiențele nutriționale modifică funcțiile organice
- Doare mușchii. După multe zile de post, deoarece alimentele nu-și mai îndeplinesc funcțiile, corpul atrage energie din mușchi
- Provoacă formarea de toxine. Cu alte cuvinte, efectul opus celui căutat ... Arderea rezervelor de grăsime și a mușchilor determină producerea de toxine.
Postul intermitent al dietei rapide
- Feriți-vă de contraindicații! Nu postați dacă sunteți gravidă, dacă alăptați, dacă sunteți sub tratament medical, dacă sunteți subțire. Nici nu postesti sa slabesti, ci doar sa purifici corpul
- Alege momentul potrivit. Postul este dificil de urmat deoarece este însoțit de efecte secundare (cefalee, dureri de stomac, foame, nervozitate, gură pastoasă, transpirație ...). Trebuie să alegeți o perioadă calmă și să vă pregătiți psihologic și fizic
- Bea multe lichide. Unele tipuri de post vă permit să beți bulion sau sucuri de fructe, altele doar apă. În orice caz, este esențial să se hidrateze pentru a elimina toxinele
- Postul trebuie să aibă o durată rezonabilă, maxim 10 zile, mai puțin dacă o faci pentru prima dată
- Când începi să mănânci din nou. Când se termină postul, nu vă aruncați în mâncare: trebuie să reintroduceți alimentele treptat, atât în cantitate, cât și în calitate.
