5 trucuri pentru a face sport pe plajă fără prea mult efort!
Premisă: este timpul pentru mare și sărbători, așa că nu vă așteptați la baterii nesfârșite de abdominale de tot felul și exerciții epuizante; suntem pe deplin relaxați și, fără să ne simțim prea vinovați, merităm să nu exagerăm, ci să ne dozăm puterea între cocktailurile de pe plajă la apus și câteva exerciții mici care nu ne afectează în mod nejustificat binele meritat și sacru trândăvie. Acestea fiind spuse, însă, trebuie să recunoaștem că exercițiul fizic sănătos este întotdeauna o „soluție excelentă pentru trup și suflet”, la urma urmei, dacă scenografia este o întindere de apă de mare și un cer senin și senin, cu siguranță ne putem ocupa de it.cu mai mare entuziasm.
Ceea ce veți citi mai jos este un fel de mini ghid de vară pentru a încerca să vă faceți șederea pe cele mai frumoase plaje din Italia și nu numai, cât mai dinamică posibil, profitând de miile de activități zilnice care se pot face sub soare. 5 moduri creative și originale - precum și distracție, da - de a face sport pe plajă fără prea mult efort!
1. Aleargă pe plaja fierbinte!
De câte ori ni s-a întâmplat să alergăm pe nisip la soare, de la o umbră la alta, în căutarea unei băuturi răcoritoare pentru a evita să petrecem secunde prețioase pe boabe fierbinți? Și nu este acesta un sport? Două plimbări pe zi efectuate de-a lungul marginii apei, putem spune că lucrarea aerobă a fost efectuată pe scară largă.
Vezi si
2. Faceți castele de nisip sau orice alt joc creativ cu copiii dvs.
Dacă ai copii, ți se facilitează: probabil vei petrece mult timp urmărindu-i pe plajă pentru a-i supraveghea printre umbrelele prietenilor, băi lungi în mare și excursii la bar pentru a juca cărți și poate asta De asemenea, nu este o modalitate excelentă Dacă doriți cu adevărat să exagerați, vă puteți dedica exercițiilor sănătoase pentru membrele anterioare: castele de nisip, găuri și urme de marmură ...
3. Intinde crema, in mod repetat!
Dacă este practicat în mod constant și ferm, sportul aplicării cremei solare poate intra pe bună dreptate în categoria sporturilor de vară. Nu credeți că practicarea acestuia de mai multe ori pe zi, pe picioare, brațe și chiar pe spate - complet cu diverse acrobații - este o modalitate bună de exerciții fizice în timp ce stai la soare?
4. Umflați saltele de aer, cotiere sau gogoși gonflabile
Și apoi o lucrare de rezistență, de respirație, mai presus de toate. Cotierele umflate pentru cei mici sau covorașele în formă de crocodil sau gogoșile gonflabile de o mie de culori pot fi considerate un exercițiu fizic excelent pentru a te menține în formă, mai mult sau mai puțin. Evident, următorul pas va fi o baie relaxantă în mare, ca recompensă pentru efortul fizic depus!
5. Du-te să iei înghețată la barul de pe plajă!
Am spus că este o vacanță, nu? Și apoi chiar și depășirea lenei și ridicarea de pe șezlong pentru a merge câțiva metri până la barul de pe plajă - poate pentru o ciocolată foarte gustoasă și o înghețată crocantă - poate fi foarte bine considerată un gest eroic și atletic. Nu găsești? De asemenea, în acest caz, orice cerere de la prieteni, parteneri și vecini pentru o umbrelă vă va crește efortul fizic și vă va număra printre adevărați campioni sportivi!