Durerea inghinală în timpul sarcinii: o puteți vindeca și preveni
Aproximativ una din zece femei suferă de dureri inghinale în timpul sarcinii, dar există multe motive pentru care apare durerea inghinală. De obicei este o afecțiune tranzitorie care dispare de la sine după naștere. Există totuși câteva lucruri pe care le puteți face. atenuează disconfortul și mai ales previne durerea Înainte de a vorbi despre asta, îți recomandăm acest videoclip cu lucrurile pe care nu trebuie să le faci în timpul sarcinii.
Durerea inghinală în timpul sarcinii: ce este?
Durerile inghinale pot iradia, de asemenea, spre coapse și spate și pot face dificilă efectuarea gesturilor zilnice, cum ar fi urcarea scărilor, îmbrăcarea șosetelor sau pantalonilor, mersul pe jos, aruncarea și întoarcerea în pat. Afectează și femeile însărcinate.
Pubalgia este o inflamație care afectează anumiți mușchi și articulații ale bazinului; la femeile gravide afectează în principal mușchiul adductor al coapsei. Simptomul caracteristic este durerea în zona inghinală, care uneori radiază și spre interiorul coapsei sau către lombar zona spatelui.
Este o durere deosebit de acută atunci când mergeți sau urcați scările, când stați prea mult timp sau încercați să stați pe un picior (de exemplu, în timp ce vă îmbrăcați). Alte situații tipice în care apare durerea inghinală sunt: când vă întindeți picioarele, de exemplu pentru a ieși din mașină sau când vă răsturnați în pat. zonă.
Vezi si
De ce depinde durerea în zona inghinală în timpul sarcinii?
Toți cei care fac mult sport, de exemplu, sportivii profesioniști, sunt adesea supuși durerii inghinale datorate, în acest caz, unui super stres asupra tendoanelor, structurilor prin care mușchii sunt introduși în articulații. În cazul unei femei însărcinate, motivele durerii în zona inghinală sunt foarte diferite și au legătură cu modificările care apar în organism din cauza sarcinii.
Uterul crește în volum și stresează mușchii, în plus dezvoltarea fătului crește greutatea corporală a mamei, care, prin urmare, trebuie susținută de întregul corp, în primul rând de mușchi. Pe de altă parte, există modificări hormonale care trebuie luate în considerare. care duc la o relaxare mai mare a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Această relaxare va ajuta în timpul nașterii, dar înseamnă că articulațiile din bazin sunt într-o poziție mai puțin echilibrată decât de obicei, ceea ce poate duce la inflamații și, prin urmare, durere.
Așa cum am văzut, prin urmare, durerea în zona inghinală în timpul sarcinii depinde în primul rând de creșterea dimensiunii uterului care „se sprijină” pe mușchi și trebuie susținută. Urmează durerea, care poate crește pe măsură ce sarcina progresează. copilul poate afecta riscul durerii inghinale.
Cum se ameliorează simptomele durerii inghinale în timpul sarcinii
Există o modalitate de a preveni durerea inghinală în timpul sarcinii, de exemplu unele precauții pot preveni agravarea situației.
- evita ridicarea greutăților
- preferă liftul decât scările
- dacă aveți deja un copil mic, țineți-l în brațe sprijinindu-vă pe un șold
- stând prea mult timp
- stai cu picioarele încrucișate sau încrucișate
Dacă a apărut deja durerea inghinală, iată ce trebuie să faceți pentru ameliorarea durerii:
- odihnește-te suficient fără să fii prea sedentar
- schimbă adesea poziția, încercând să nu stai mai mult de 30 de minute la rând
- îmbrăcându-se și dezbrăcându-se în timp ce stai
- când stați în picioare, aveți grijă să vă distribuiți greutatea în mod egal între cele două picioare
- dormi cu o pernă între picioare
- când vă răsturnați în pat sau când coborâți din mașină, încercați să păstrați cele două picioare unite și paralele fără a le despărți.
Dacă durerea persistă și este severă, cel mai bine este să consultați un medic care va evalua terapia medicamentoasă. Deși ar fi mai bine să evitați administrarea de antiinflamatoare în timpul sarcinii, puteți opta pentru acetaminofen, poate pentru un curs scurt de tratament de 7-8 zile.
O altă strategie utilă este de a aplica gheață pe partea dureroasă, care acționează ca un vasoconstrictor natural și antiinflamator și o puteți folosi și pentru mici masaje localizate.
În cele din urmă, a face un exercițiu fizic puțin moderat poate ajuta: înotul este unul dintre cele mai potrivite sporturi în timpul sarcinii, mai ales că în apă există mai puține stresuri la nivelul articulațiilor și mușchilor și durerea de durere inghinală este mai mică. Stretchingul joacă, de asemenea, un rol fundamental, deoarece acționează asupra elasticității mușchilor care vor fi mai puțin rigizi și mai puțin supuși durerii.
Yoga este un alt exemplu de activitate ideală pentru ameliorarea durerii inghinale, dar este mai bine să fie urmat de personal cu experiență și să nu o faci singur pentru a evita mișcările greșite.
Vizitați un osteopat pentru a remedia durerile inghinale
Împotriva durerii inghinale se obțin rezultate bune cu osteopatie. Adesea, disconfortul nu se referă doar la osul pubian, ci are o altă origine, de exemplu un suport incorect al piciorului sau o problemă a spatelui. Uneori, în spatele acestei dureri există un traumatism din trecut, cum ar fi un bust pentru scolioză purtat de ani de zile în timpul copilăriei sau adolescenței. Prin manipularea osteopatului este posibilă dizolvarea tuturor tensiunilor care s-au acumulat în această zonă, restabilind acea plasticitate și elasticitate musculară, utilă în special femeilor însărcinate.
Întrebări frecvente despre durerea inghinală în timpul sarcinii
Se pot preveni durerile inghinale și ulterioare în timpul sarcinii?
Dacă o femeie decide să aibă un copil, dar se teme de durerile inghinale, ce poate face? Pentru a reduce riscul de a suferi dureri inghinale, este necesar să vă concentrați asupra exercițiului fizic. Cu cât sosesc mușchii pelvisului mai elastici și „antrenați”, cu atât este mai mic riscul ca în timpul sarcinii să existe unele probleme.
Durerea inghinală poate persista după naștere?
Odată cu nașterea bebelușului și sfârșitul stresurilor la care a fost supus pelvisul mamei, simptomele durerii inghinale ar trebui să dispară de la sine în scurt timp. Nu vă faceți griji atunci, deoarece puteți vedea situația după naștere va reveni la normal pe cont propriu.
De ce apare durerea inghinală în primul trimestru de sarcină?
Durerea inghinală în timpul sarcinii apare adesea în primul trimestru și, în unele cazuri, apare deja în prima săptămână de sarcină, când femeia nu știe încă că este însărcinată.Toate acestea se datorează implantării ovulului și consecințelor adaptării întregului corp care de atunci va începe să se schimbe pentru a găzdui fătul.
Sunt legate durerile pelvinei și ale inghinalei în timpul sarcinii?
Durerea inghinală și, în consecință, durerea inghinală în timpul sarcinii sunt strâns legate, deoarece privesc mușchii care alcătuiesc podeaua pelviană (pelvis). Toate acestea nu ar trebui să cauzeze îngrijorare, dar dacă doriți să fiți liniștiți, puteți contacta medicul sau ginecologul și să raportați situația.
