O zi Light: la dietă 1 zi din 7

Ultimele știri pe această temă? Dieta One Day Light, propusă de Marc Mességué, fitoterapeut și medicină de plante de ani de zile, angajată în conștientizarea importanței nutriției pentru îmbunătățirea calității vieții prin restabilirea echilibrului psiho-fizic natural și armonios.

Dar în ce constă mai exact dieta Mességué? Filosofia acestui regim se bazează pe un concept foarte simplu: o zi de dietă strictă și șase de nutriție normală.

Primul pas este alegerea zilei pentru a vă limita pofta de mâncare. În acea zi pentru micul dejun va trebui să mâncați pâine integrală și gem, dimineața un fruct, pentru prânz legume și proteine ​​(carne, pește sau leguminoase), un alt fruct la mijlocul după-amiezii și pentru cină legume și proteine, totul în cantități strict stabilite, care implică smulgeri microscopice: ceea ce contează cu adevărat este abținerea totală de la sare sau ulei.

În restul săptămânii, totuși, puteți reveni la mâncare, ca de obicei, având grijă doar să limitați utilizarea sării și să folosiți uleiul numai crud, evitând combinații speciale precum ouă și carne, paste și carne, orez și carne.

Vezi si

Postul intermitent: exemplu de dietă on-off pentru a slăbi rapid

1, 2 sau 5: câte kilograme poți pierde într-o săptămână?

Dieta Sirt: cum funcționează și care sunt alimentele dietei genetice slabe

„Toate dietele includ șase zile de dietă strictă și o pauză. O adevărată tortură ”. Tortura care nu are avantaje de durată: o dată pierdută, greutatea tinde să fie recâștigată, făcând inutile toate eforturile ”, Declară Mességué însuși.„Și așa mi-am spus, de ce să nu dovedesc altceva? O zi de dietă și șase zile libere pentru recuperare. Rezultatul? O dietă care te face să slăbești fără să-ți cântărești buna dispoziție ".