Ce este fericirea: reflecții și sfaturi pentru o viață fericită
Cum să fii fericit în viață este o întrebare pe care oamenii și-au pus-o de secole. Cu toate acestea, ce este cu adevărat fericirea? Știința oferă răspunsul său, dar poate fiecare dintre noi are propria idee despre ce este această emoție. Cu siguranță, un stil de viață sănătos este primul pas pentru a obține fericirea: descoperiți sfaturile noastre pentru a vă trezi întotdeauna într-un bine starea de spirit vizionând videoclipul de mai jos!
Ce este fericirea: asta crede părerea științei despre ea
Oamenii de știință și psihologii din întreaga lume nu s-au oprit niciodată să se întrebe ce este fericirea și cum poate face omul pentru a-și îmbunătăți viața și a fi mai fericit. Au fost făcute nenumărate studii, astfel încât în ultimele decenii s-a născut chiar „psihologia pozitivă”, care are ca scop pentru a investiga cauzele care îi fac pe bărbați fericiți. Potrivit cercetătorilor, cei care au o viață fericită trăiesc experiențe semnificative de bucurie, împreună cu credința că existența lor este utilă și dăruită unui scop.
Daniel Gilbert, cercetător la Universitatea Harvard, distinge două tipuri de fericire:
- Fericirea emoțională. Este „sentimentul de bunăstare pe care îl experimentăm atunci când petrecem o zi frumoasă cu cei dragi, când facem o călătorie, când privim apusul soarelui. O„ experiență tranzitorie legată de prezent.
- Fericirea morală. Conștientizarea trăirii unei vieți pline și împlinite, ghidată de etică și respectând principiile cuiva.
Căutarea fericirii poate dura mulți ani: înseamnă a găsi sens în existența cuiva și a-l împărtăși cu ceilalți. Aceasta este și opinia fondatorului psihologiei pozitive, Martin Selingman, care crede că o mare parte din fericirea vieții noastre nu depinde de nimic "în afară de noi înșine. Pentru a fi bărbați și femei fericiți trebuie mai întâi să găsim puterea în noi. pentru a atrage situații pozitive.După ce am făcut loc acestor sentimente în suflet, va veni fericirea.
Vezi si
George Vaillant, în cea mai mare cercetare realizată vreodată despre fericire, care a durat 75 de ani, a arătat că acest sentiment este în mare măsură legat de relațiile noastre cu ceilalți: cu cât reușim să trăim o viață plină de relații satisfăcătoare, cu atât vom fi mai fericiți. Potrivit oamenilor de știință care au analizat acțiunile care caracterizează bărbații fericiți de existența lor, se pare că a fi generos cu ceilalți, a fi recunoscător pentru privilegiile pe care le ai, a avea în mod regulat noi experiențe cu oamenii pe care îi iubim și a învăța arta iertării., Sunt tehnici bune de pus în practică pentru a fi fericit.
Savantul în psihologie Michael Fordyce a enumerat ceea ce el crede că sunt principiile cheie care duc la fericire:
- Să ai o viață bogată și activă
- Socializarea cu alte persoane
- Angajați-vă în activități care vă fac să vă simțiți bine
- Cultivați relații de dragoste.
Cu toate acestea, în analiza unei cercetări efectuate în Germania, oamenii de știință au arătat că singura căsătorie nu este suficientă: a fi căsătorit, de fapt, nu este în sine o garanție a fericirii, pentru a fi fericit în viață trebuie să ne angajăm să construim relații d "iubire adevărată De fapt, după mulți ani de relație, sentimentul se poate diminua.
Ce este fericirea conform filozofiei
Unul dintre filosofii care a scris cel mai mult despre fericire este grecul Epicur, care a făcut din căutarea plăcerii centrul reflecțiilor sale. Potrivit acestui filosof, cineva nu este niciodată prea bătrân pentru a avea grijă de bunăstarea sufletului și cu cât începe mai repede cu atât mai bine; omul, în timpul vieții sale, tinde în mod natural să se îndepărteze de durere, fie ea fizică sau psihică, să caute plăcere. Tocmai această absență a durerii este cauza fericirii în lume. Epicur împarte apoi plăcerile vieții în trei categorii: cele naturale și necesare (prietenie, dragoste, mâncare, îngrijire, ...), cele naturale, dar inutile (lux, abundență, ...) și cele nenaturale și inutile (putere, glorie, faimă ..).
Conform acestei filozofii, omul trebuie să se concentreze asupra trăirii unei vieți conectate la interesele sale și să cultive relații de prietenie și iubire, urmărind plăcerea pentru a trăi departe de sursele durerii. Pentru Socrate, însă, calea spre fericire trece prin „ angajament și etică ": cu cât omul își urmează principiile, cu atât se va simți mai bine.
Filozofia orientală a fost preocupată și de modul de a fi fericit. Budismul își bazează căutarea bunăstării pe o serie de practici colectate în Nobilul gând optic; acestea sunt predicile date de Buddha cu scopul de a-i învăța pe oameni să fie în pace cu ei înșiși. Conform acestei filozofii, fericirea nu depinde de lucrurile materiale pe care le posedă indivizii, ci de dreptatea interioară. Fericirea poate fi câștigată, atâta timp cât te angajezi mai întâi într-o călătorie spirituală intensă.
În vremurile mai moderne, tema fericirii a primit atât de multă atenție încât la Universitatea Yale au organizat chiar și un curs ad-hoc; un grup mare de studenți participă la o serie de lecții despre cum să-ți faci viața mai satisfăcătoare, pe baza principiile psihologiei pozitive. În Italia, filosoful Salvatore Natoli a fost implicat mult timp în căutarea plăcerii și a modului în care putem fi fericiți. Cu ocazia festivalului de filosofie de la Modena, a acordat un „interviu pentru Rai Cultura în care vorbește despre cartea sa „Educația spre fericire.” Potrivit lui Natoli, interesul pentru aspectele externe ale existenței nu duce la bunăstare pentru că pentru a fi fericiți nu sunt necesari: este mai bine să te concentrezi pe propria subiectivitate.
Sfaturi pentru a fi fericit
Cu toții ne dorim să fim fericiți în viață, este o condiție fiziologică a ființei umane. Pentru a simți senzații pozitive, totuși, trebuie să ne angajăm să ne îmbunătățim condiția fizică și spirituală. Poți fi fericit chiar și cu puțin și cu siguranță recunoștința este un sentiment care ne poate ajuta.
- Simțiți-vă bine cu ei înșiși. Starea de bine trece prin relația cu sufletul și corpul nostru.
- Făcând ceea ce ne face să ne simțim bine. Căutarea plăcerii de a face activități care ne provoacă sentimente pozitive este primul pas pentru a fi fericiți în viață.
- Socializa. Împărtășirea emoțiilor cu ceilalți este importantă: cei mai buni ani sunt cei petrecuți printre oameni.
- A fi bogat nu este sinonim cu a fi fericit. De ce unii oameni nu sunt niciodată fericiți și alții, chiar dacă trăiesc în condiții mai defavorizate, da? Această atenție excesivă la bunăstarea materială tipică societății occidentale nu duce la fericire. Cu siguranță faptul că nu are griji economice asigură bunăstarea, cu toate acestea miliardarii nu sunt neapărat mai fericiți cu viața lor decât oamenii normali, deoarece acumularea de lucruri nu este la fel de importantă ca relațiile.
- Urmați o psihologie care are „slăbiciunea vieții voastre”. Una dintre ipotezele psihologiei pozitive este că poți trăi într-un mod pozitiv dacă te angajezi în fiecare zi să schimbi situațiile care provoacă disconfort. Dacă locuirea într-un anumit loc te face să te simți rău (de exemplu în locuri în care există puțină lumină din septembrie-octombrie-noiembrie încoace), atunci este mai bine să cauți o cazare în care te afli mai bine. Condițiile climatice joacă un rol important în ceea ce privește fericirea. Mulți oameni se simt confortabili doar primăvara și vara, cu un vârf în lunile aprilie, mai, iunie și iulie, dar dacă lipsa luminii și a soarelui nu îi face să trăiască în cele mai bune condiții, puteți evalua ideea mutării în altă parte.
- Ajutându-i pe alții. Înțelegerea modului de a fi fericit este o întrebare care a chinuit mintea oamenilor de sute de ani: uneori, însă, solidaritatea și voluntariatul fac minuni. Lumea nu este formată din indivizi singuri, toți luați de propriile lor lucruri: niciunul dintre noi nu este o insulă.
Reflecții asupra fericirii marilor gânditori
Ori de câte ori vă simțiți trist, înainte ca emoțiile negative să preia, citirea acestor fraze ale marilor intelectuali din trecut vă va ajuta să vă găsiți drumul înapoi spre fericire.
„O viață liniștită și modestă dă mai multă fericire decât urmărirea succesului, legată de neliniște constantă”. Albert Einstein
„Cel mai fericit om este cel fără urmă de rău din interior”. Platon
"Nu este adevărat că fericirea înseamnă o viață fără probleme. O viață fericită vine din depășirea problemelor, din rezolvarea dificultăților. Trebuie să faci față provocărilor, să faci tot posibilul. Fericirea se realizează atunci când îți dai seama că poți controla provocările ridicate de soartă, cineva se simte pierdut dacă confortul crește ”. Z. Bauman
„Fericirea este iubire, nimic altceva”. Hermann Hesse
„Fericirea nu înseamnă să ai tot ce îți dorești, ci să îți dorești ceea ce ai”. Oscar Wilde
„Adevărata fericire provine dintr-un sentiment de pace interioară și împlinire care, la rândul său, se realizează cultivând altruismul, iubirea, compasiunea și eliminând resentimentele, egoismul și lăcomia.” Dalai Lama
„Cei mai fericiți oameni nu sunt neapărat cei care au ce este mai bun din toate, ci cei care profită la maximum de ceea ce au”. Khalil Gibran
"Optimismul este un magnet pentru fericire. Dacă rămâi pozitiv, lucrurile bune și oamenii buni vor fi atrași de tine." Mary Lou Retton
