Îți muști unghiile? Opriți-vă imediat cu aceste 8 metode
Se numește onicofagie și reprezintă unul dintre cele mai frecvente și răspândite vicii: mușcătura unghiilor. Acesta este un obicei dăunător nu numai pentru că ar putea provoca infecții, boli bacteriene și chiar leziuni ale dinților și gingiilor, ci și pentru că ar putea să vă strice mâinile pentru totdeauna.
Mușcarea unghiilor rezultă adesea din nesiguranță, anxietate, depresie sau chiar plictiseală. Poți să te oprești, într-adevăr trebuie! Ca? Urmați sfaturile noastre și veți vedea că în scurt timp veți putea renunța la acest obicei.
Cum să-ți crești unghiile: 14 sfaturi utile de pus în practică imediat
1. Puneți niște plasturi pe unghii
Asigurați-vă că tifonul se sprijină pe unghie. Înlocuiți-le după fiecare duș sau după câteva zile. Le puteți scoate pentru ocazii speciale sau vă puteți decide să le păstrați: astfel vă veți simți prost și chiar mai motivați să nu vă mai mușcați cuie.
2. Ține-ți mâinile și gura ocupate
Găsiți-vă un alt obicei. Când simțiți nevoia să vă mușcați unghiile, concentrați-vă pe o altă activitate. Unora le place să-și bată degetele, să-și răsucească degetele mari, să lăută cu o bandă de cauciuc. Doar asigurați-vă că nu vă prindeți un alt obicei prost, alegeți ceva util sau nu foarte important.
3. Folosește ojă amară
Aplică ojă amară pe unghii pentru a te descuraja să nu le mănânci. Bitrex este o substanță chimică care se introduce în produse pentru a da un gust amar și dezgustător, o puteți solicita la farmacie.
4. Fiți conștienți
Cuvântul cheie al acestei metode este conștientizarea. Este abilitatea de a realiza când vine dorința de constrângere și de a-l redirecționa către un surogat plăcut, cum ar fi bomboane, un apel telefonic către un prieten sau un puzzle încrucișat.
5. Fă-le „fierbinți”
Scufundați-vă unghiile mult timp într-un sos picant, cum ar fi ardeiul iute sau Tabasco, astfel încât aroma condimentelor să rămână pe ele mult timp, chiar și după clătire. Evident, atunci aveți grijă să nu vă aduceți mâinile la ochi, deoarece le-ați putea irita.
6. Utilizați ulei de arbore de ceai
O alternativă la sosul fierbinte este uleiul esențial de arbore de ceai, care are un gust foarte neplăcut și nu ar trebui să fie ingerat niciodată decât sub o strictă supraveghere medicală. Aplică-l din când în când pe unghii, de preferință diluat în ulei vegetal.Mirosul său destul de enervant vă va împiedica să le ronțăiți.
7. Păstrează un jurnal
Unde să scrii ori de câte ori simți nevoia de a-ți mușca unghiile. Va deveni nu numai o distragere a atenției de la impuls, ci și o hartă a declanșatorilor, pentru a înțelege cum ai simțit când erai pe cale să renunți, ce faci și ce consecințe negative a presupus gestul tău. Astfel vei urmări tendința obișnuinței tale și îți poți da obiective pas cu pas să renunți.
8. Sărbătorește-ți succesele
Nu vă fie frică să vă arătați unghiile cu prietenii și colegii. Arată-i și spune cu mândrie: „Ai crede că am avut obiceiul să-mi mușc unghiile?”. Faceți fotografii mâinilor și bucurați-vă de noul lor aspect, le-ați putea partaja și pe Instagram sau Pinterest pentru a le arăta tuturor celor dinainte și de după și pentru a sprijini pe alții care, ca dvs., încetează acest obicei. Unirea, adesea, este forță și vei fi și mai motivat.
Vezi si:
Descuamarea unghiilor
Unghiile: cum să le îngrijești, să le protejezi și să le hidratezi
Oje și accesorii pentru unghii de design