Cum să întineri pielea feței: 6 pași pentru ao face!
Ridurile care cresc, petele care apar, pielea care se relaxează și își pierde tonul.Acestea sunt principalele semne care apar pe față pe măsură ce îmbătrânim și, din păcate, fața îmbătrânește înainte de alte zone ale pielii. Este tentant să acționăm și să facem ceva pentru întinerirea pielii feței, dar ce?
Iată șase pași zilnici pe care îi putem face pentru a încetini acest proces și a observa imediat îmbunătățiri tangibile pe pielea noastră.
1. Dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte
Sănătatea și frumusețea pielii depind, de asemenea, de somnul regulat și netulburat. De fapt, nopțile nedormite împing corpul să producă cortizol, hormonul stresului. Aceasta nu face altceva decât să inhibe producția de colagen, proteina care ne face pielea netedă și fermă, favorizând astfel apariția ridurilor fine și a cearcănelor.
Dacă gândurile, problemele și zgomotele recurente fac ca adormirea să devină un adevărat coșmar pentru dvs., încercați câteva remedii moi: un ceai de plante cu flori de pasiune, un spray de lavandă pentru vaporizare în cameră, câteva exerciții de yoga sau un suc bun de cireșe. Un studiu realizat în Regatul Unit a confirmat că acest fruct poate fi util pentru cei cărora le este greu să „adoarmă. Efectul benefic se datorează conținutului de melatonină - una dintre principalele substanțe care reglează ritmul somn-veghe - prezent în cireș.
Vezi si
2. Alegeți o cremă eficientă
Eficacitatea unei creme de față bune trebuie să fie vizată, vizibilă și să ofere rezultate rapid.La fel ca cea a noului specialist LIFTACTIV în colagen de la Vichy, care stimulează bunăstarea pielii datorită ingredientelor active puternice de origine naturală, care restabilesc puterea epidermei pentru combaterea îmbătrânirii: vitamina C, cunoscută pentru capacitatea sa antioxidantă, peptida Dermican, care stimulează producția de colagen și peptida Proteasil, extrasă din fasole verde care ajută la contracararea deteriorării fibrelor de colagen. evident în prezența Apa mineralizatoare Vichy, bogată în 15 minerale diferite.
Dar de ce este atât de important colagenul? Luați în considerare faptul că colagenul reprezintă 80% din proteinele prezente în derm și constituie fundamentul pielii conferindu-i plinătate și fermitate.
Din păcate, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea dermei de a produce colagen este redusă cu 75%: de aceea un tratament precum LIFTACTIV Specialist în colagen, cu amestecul său de peptide anti-îmbătrânire, vitamina C și apă mineralizantă Vichy, reprezintă un adevărat elixir de tinerețe și sănătate pentru pielea noastră facială.
În scurt timp veți observa îmbunătățiri vizibile pe pielea dvs., care vor fi mai tonifiate și hidratate încă de la primele aplicații, iar în săptămânile următoare, mai relaxate și cu riduri mai puțin vizibile.
3. Mănâncă sănătos și bea cel puțin doi litri de apă pe zi
Nutriția joacă, de asemenea, un rol fundamental în sănătatea și frumusețea pielii noastre. Pe de altă parte, mâncarea, așa cum se știe, reprezintă prima armă de prevenire împotriva radicalilor liberi tocmai responsabil pentru îmbătrânirea celulară.
Pentru a încetini și a preveni îmbătrânirea pielii, este posibil să urmați o dietă anti-îmbătrânire reală, care să includă alimente bogate în vitamine și antioxidanți naturali, leguminoase și fibre întregi, fără a uita să se hidrateze consumând cel puțin doi litri de apă pe zi și să ducă un stil de viață sănătos în care nu lipsește activitatea fizică.
Pentru a afla ce alimente sunt cele mai bune pentru pielea noastră, răsfoiți galeria de mai jos.
4. Evitați fumatul și alcoolul
În general, alcoolul și fumatul sunt rele, mai ales pentru sistemul circulator și respirator și, dacă afectează ficatul, efectele se văd și pe pielea feței.
În primul rând, alcoolul determină dilatarea venelor, scăzând, de asemenea, elasticitatea pielii, iar acești doi factori determină apariția roșeață, umflături și pete ale pielii. Spre deosebire de majoritatea lichidelor, băuturile alcoolice provoacă deshidratare, ceea ce duce la pierderea vitaminelor A și E, două substanțe antioxidante care au funcția de a încetini îmbătrânirea celulelor pielii, favorizând apariția ridurilor.
Și daunele cauzate de fumat nu sunt cu siguranță mai puțin îngrijorătoare ... În ceea ce privește pielea, în special, veți observa un ten plictisitor, îmbătrânirea prematură a pielii, pete și alte imperfecțiuni precum punctele negre și problemele capilare, precum și o creștere a ridurilor în zona din jurul buzelor.
Detoxifierea de aceste otrăvuri nu poate fi decât o alegere excelentă, pentru sănătatea ta în primul rând, dar și pentru frumusețea ta!
5. Faceți niște gimnastică facială
În față există aproximativ 70 de mușchi: menținerea lor în antrenament înseamnă menținerea pielii tonifiate, compacte și netede. Există multe tutoriale video online care explică cum să o faci corect.
Câteva exemple de încercat acum? Pentru frunte, încruntă-te, încercând să contracti toți mușchii acestei părți a feței, inclusiv sprâncenele. Apoi întindeți mușchiul deschizând ochii și lărgind arcul sprâncenei cu degetele. Repetați mișcarea de aproximativ douăzeci de ori
În timp ce, dacă problema principală este ridurile din jurul gurii - așa-numitul cod de bare - strângeți mușchii buzelor ca și când ar arunca un sărut, așezați degetele pe buze rezistând. Închide din nou buzele, din nou ca și când ai trimite un sărut, apoi deschide-le ca și când ai țipa. Alternează rapid ambele exerciții și repetă-le de 10 ori fiecare.
Dacă sunt făcute în mod constant și regulat, aceste exerciții vor avea rezultate, la fel ca cele pe care le faceți atunci când mergeți la sală.
6. Evitați expunerea sălbatică la soare
Soarele este rău pentru piele. Sau mai bine zis, doare dacă este luat necontrolat, fără protecție și într-o manieră absolut nereglementată.
Razele solare care ne lovesc pielea au o lungime de undă cuprinsă între 280 - 400 nm. iar prin lovirea celulelor pielii noastre generează radicali liberi responsabili de stresul oxidativ. Practic, cu cât te expui mai mult la soare fără protecție și la ore greșite, cu atât produci mai mulți radicali liberi și cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta riduri, pete ale feței și boli precum cancerul de piele.
Pentru a obține cel mai bun soare (producția de vitamina D, melatonină, reglarea ritmului somn-veghe și menținerea temperaturii corpului) există două cuvinte cheie: moderare și protecție.
Dacă urmați aceste șase sfaturi în mod regulat și scrupulos, îmbătrânirea pielii nu numai că va suferi o încetinire drastică, dar veți beneficia și de acele semne mici, dar enervante, care au apărut deja și care pot fi îmbunătățite cu mici gesturi zilnice.
În colaborare cu Vichy
