Cum să ai mai multă încredere în sine
Pentru că este important?
Cei care nu au încredere în ei înșiși nu fac altceva decât să se subestimeze, deloc imaginându-și că ceilalți își pot recunoaște calitățile. Lipsa stimei de sine îl împiedică să ia inițiativa și să vină înainte. Ce rost are să încerci dacă nimeni nu crede în tine? Dar o mulțime de oportunități sunt pierdute!
Există persoane nesigure care, pentru a se simți în largul lor, joacă un rol și își construiesc o imagine a lor care, în realitate, nu le aparține. Acești oameni vor avea dificultăți serioase în a-și găsi propriul drum și a-și trăi viața pe deplin. Stima de sine, pe de altă parte, ne permite să avem încredere în noi înșine, să gândim independent și să acționăm cu o mai mare libertate, făcând relațiile cu ceilalți autentici și permițându-ne să ne simțim împliniți.
Și ce simți să fii atât de frumos? Apreciați-vă întotdeauna calitățile și învățați să nu vă simțiți niciodată greșit pentru că sunteți la fel de unic ca și voi. Uite ce au răspuns unii dintre prietenii lui alfemminile!
Vezi si
Citește și: Ajutor, mă roșesc!
Cum se recuperează?
Dacă nu ai încredere în tine, trebuie să îți dai seama că și tu ai o personalitate. Trebuie să aveți idei clare despre ceea ce sunteți cu adevărat: o persoană unică, cu pasiuni, un personaj, gusturi ... Apoi, încercați să vă prețuiți calitățile, ceea ce faceți cel mai bine: abilitățile dvs. organizatorice, aceea de a asculta, talentul dvs. culinar. .. Sigur că există un domeniu în care te simți mai în largul tău! Nu ezitați, așadar, să faceți o listă a calităților voastre în alb și negru, pentru a deveni conștienți de ele.
De asemenea, trebuie să te poți elibera de judecățile primite în timpul copilăriei sau adolescenței. Cel mai adesea, lipsa stimei de sine este cauzată de cuvinte negative sau critici primite în timpul acestor etape importante ale procesului de creștere.
Cum să lupți cu timiditatea? Sfatul psihologului
Cele 5 reguli ale stimei de sine
1 - Acceptare
Trebuie să recunoașteți dreptul de a avea opinii, gânduri, comportamente. Și acceptați-le, nu le denigrați și nici nu le negați. Prin urmare, în viața de zi cu zi, trebuie să depuneți un efort pentru a vă exprima punctul de vedere în discuții, chiar dacă acesta este împotriva poziției altora și chiar dacă vă imaginați că nu este interesant. Pentru a începe, încercați să o faceți cu un public mic, în familie, de exemplu. Apoi, pe măsură ce începeți să vă simțiți mai confortabil, împărtășiți-vă părerea cu prietenii. Și, în cele din urmă, încercați să o faceți la birou, cu colegii și în timpul întâlnirilor.
2 - Declarația
Fii autentic în relațiile tale, nu încerca să forțezi realitatea să-i placă pe alții. Nu le copiați, pentru că fiecare are propriul mod de a se exprima.De exemplu, încercați să cumpărați haine care vă plac foarte mult, în loc să copiați întotdeauna look-ul prietenului dvs. super chic! Îndrăznește: spune-i partenerului tău că nu ți-a plăcut deloc acel film care i-a plăcut atât de mult.
3 - Stabiliți obiective
Găsiți provocări zilnice. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți abilitățile și limitările, stabilindu-vă obiective realizabile. Mergeți încet, treptat, crescând progresiv dificultatea testelor. Uită-te apoi la rezultate pentru a vedea ce trebuie să schimbi în tine. Analizându-vă greșelile vă permite să înțelegeți unde ați greșit, evitând astfel repetarea lor.
4 - Redă-l
Repetați dimineața și seara: „Pot să o fac”, „Am abilitățile pentru această slujbă” sau „Sunt cel mai bun” ... Gândirea pozitivă vă permite să vă recâștigați o anumită încredere în voi înșivă și să nu mai vedeți totul negru. vrei ca această metodă să fie eficientă, trebuie să crezi cu adevărat în puterea ta!
5 - Faceți față situațiilor de care vă temeți
În loc să evitați situațiile care vă fac să vă simțiți inconfortabil, trebuie să le înfruntați și să mergeți mai departe. Nu vă lăsați privirea când vă privesc, dacă un străin vă vorbește, răspundeți și relansați discuția ... Cel mai important lucru este să aveți experiențe noi pentru a putea face față, puțin câteodată, situații care te tulbură cel mai mult.
Special: Gata cu complexele!
