Putem „planifica” sănătatea copiilor noștri? Da, iată cum!
În lunile de așteptare și apoi în primii doi ani de viață, este posibil să se intervină asupra acelor procese care influențează sănătatea bebelușului pe termen lung.
De fapt, s-a descoperit că în această etapă influențele de mediu contează chiar mai mult decât cele genetice. Nutriția joacă în special un rol crucial. Scopul devine apoi de a asigura copilului înainte și după naștere (tocmai în primele 1000 de zile) o nutriție adecvată pentru nevoile sale.
Înțărcarea
Un obicei bun este să-i verifici meniul zilnic. Dacă este necesar să se asigure o cantitate adecvată de energie, este la fel de important să se acorde atenție compoziției dietei și calității alimentelor.
Micuțul trebuie să poată introduce treptat toate grupele alimentare în dieta sa și să se obișnuiască cu varietatea maximă. Nu adăugați sare sau zahăr în vasele pentru bebeluși este un obicei important; astfel va învăța spontan să savureze gustul autentic al mâncării.
Dar atenție, copiii sunt foarte sensibili la substanțele toxice și, având o greutate corporală mică și un organism în formare, sunt mai expuși acestor elemente decât adulții.
Din acest motiv, alimentele pentru copii trebuie să îndeplinească prin lege criterii de siguranță mult mai ridicate decât cele necesare adulților. Acest lucru minimizează posibila expunere la substanțe toxice.
Vezi si
Nutriția bebelușului trebuie decisă de comun acord cu medicul pediatru: reguli nutriționale clare, simple, eficiente și sigure. Pediatrul este figura de referință la care trebuie să apelăm cu încredere pentru orice îndoieli cu privire la nutriția bebelușului.
Acesta este motivul pentru care alimentele „specifice” sunt de neînlocuit în primii trei ani
Vârsta de dezvoltare, care merge de la naștere până la adolescență, este un moment delicat. O dietă echilibrată contribuie la creșterea și dezvoltarea organismului și ajută la reducerea riscului de apariție a numeroase boli la adultul de mâine.
Educația nutrițională adecvată se decide în primele luni de viață și se consolidează până în al treilea an. Trebuie amintit întotdeauna că laptele matern rămâne alimentul ideal și trebuie utilizat exclusiv până în a șasea lună.
Din luna a șasea, urmând întotdeauna instrucțiunile medicului pediatru, nou-născutul este pregătit pentru un alt tip de hrană care să completeze laptele matern. Educația nutrițională a copilului începe, de fapt, în această fază a vieții: este esențial să-l obișnuim să cunoască gusturi și arome noi imediat, să-l ajute să-și construiască obiceiuri alimentare corecte, care să contribuie la sănătatea viitorului adult.
Alimentele specifice copilariei timpurii, concepute special pentru copiii din grupa de vârstă de la 6 luni la trei ani, garantează o dietă capabilă să satisfacă nevoile nutriționale în conformitate cu diferitele etape de creștere, în condiții de siguranță maximă.
De fapt, legislația privind alimentele pentru copii este mult mai restrictivă, în ceea ce privește siguranța materiilor prime, decât cea generală. Contaminanții toxici din alimente acționează la toate grupele de vârstă, dar sunt mult mai periculoși în primii ani de viață, când organismul crește rapid și se dezvoltă din punct de vedere funcțional.
Acesta este și motivul pentru care este important să nu cădem în greșeala de a considera copilul ca un „mic adult” și să-i oferi aceleași alimente, în porții mici.
În schimb, acest lucru s-a întâmplat mai frecvent, mai ales în ultimii ani, și din cauza crizei: multe mame italiene au preferat, de fapt, să economisească la cumpărături și să opteze pentru o dietă unică pentru întreaga familie.
Vezi si:
Nutriția în primii ani de viață: interviul cu profesorul Marcello Giovannini
