Claustrofobie: simptome, cauze și tratament
Claustrofobia este una dintre cele mai răspândite fobii și este frica de locuri închise și închise, cum ar fi lifturi, metrou, metrou și toate acele locuri înguste în care subiectul se simte înconjurat și lipsit de libertatea spațială din jurul său. bucurați-vă pe deplin de acel sentiment de libertate pe care numai sentimentul „liber să respire” îi poate permite.
Cele mai frecvente temeri, legate de claustrofobie, sunt teama că tavanul și podeaua se vor închide, zdrobind oamenii din cameră, teama că alimentarea cu aer se va epuiza și va muri sufocată, teama de a leșina din cauza lipsei de aerul și lumina. În cele mai severe forme, claustrofobia se extinde la situații care depășesc spațiul închis. Se întâmplă, de exemplu, că persoanele care suferă de ea nu suportă nici măcar să poarte o cămașă cu guler nasturat.
Deși claustrofobia este o problemă larg răspândită, este adesea trecută cu vederea de cei care suferă de ea: încearcă să nu o declare inventând vreo scuză pentru a explica renunțările „ciudate” și comportamentele de compromis, se crede că poate într-o zi claustrofobia va trece de la sine sau dimpotrivă, nu este nimic de făcut. Și este greșit, deoarece în timp claustrofobia este structurată ca un obicei al vieții, ca un echilibru psihic zilnic; trebuie, prin urmare, să fie confruntat și tratat.
Claustrofobia: cauza
Recunoașterea cauzelor care stau la baza claustrofobiei poate fi deja un bun început pentru a lua calea corectă spre recuperare.
Putem rezuma principalele cauze în 5 concepte cheie:
- Pericol: vă confruntați cu o situație existențială, emoțională sau profesională care pare să nu aibă ieșire.
- Presiune: de prea mult timp am fost supuși unor presiuni puternice, cereri, așteptări și judecăți, la care nu putem evita sau la care nu putem reacționa.
- Traumă: ați experimentat recent un eveniment traumatic care v-a pus în pericol viața sau cea a unei persoane dragi.
- Transformare: duceți o viață care nu mai este resimțită ca a voastră, dar nu puteți face schimbări.
- Cerebralitate: vitalitatea a fost prinsă de pânza de păianjen a raționalității, care vrea să controleze totul. Acțiunea inimii, a instinctului și a sufletului lipsește.
Claustrofobie: simptome
Simptomele claustrofobiei se manifestă de obicei numai atunci când persoana se află într-o situație specifică, de exemplu atunci când se află într-un lift sau trebuie să treacă printr-un tunel.
Cele mai frecvente simptome - care tind să înceteze atunci când individul reușește să iasă din spațiul închis - sunt:
- tahicardie,
- dificultăți de respirație și senzație de sufocare,
- transpiraţie,
- hiperventilație,
- tremur
- amețeli și greață,
- pierderea controlului,
- furnicături în mâini și brațe,
- anxietate,
- gură uscată.
Claustrofobie: cum să ieși din ea
Dacă afecțiunea nu este gravă, o poți face singur, respirând încet și profund înainte de a intra într-un spațiu închis: în acest fel ești distras și „uiți” teama de lipsa de aer. Se pot folosi și masaje și tehnici corporale care, treptat, fac corpul să perceapă ca o „casă” sigură.
Dacă simptomele sunt mai severe și, în cazul atacurilor de panică, este util un curs de psihoterapie, în special cel de tip cognitiv-comportamental - posibil combinat cu medicamente antidepresive sau serotoninergice - care expune situația temută treptat și duce la depășirea frica însăși.
