La revedere vinovăție!

Cele două fețe ale vinovăției

> Așadar, sentimentul de vinovăție este normal în măsura în care este un „sentiment sănătos de vinovăție”: fără acest sentiment, am fi pur și simplu lipsiți de conștiință morală! Poate fi și un sentiment de vinovăție „empatic”: pantofii altora , de ceea ce simt și, în cele din urmă, caută să fie iertat.

> Când sentimentul de vinovăție devine un handicap care paralizează în acțiunile zilnice, se numește sentiment devastator de vinovăție. Este dificil să găsești o cauză rațională pentru acest tip de vinovăție. Pe termen lung, poate deveni o adevărată frână a plăcerilor și dorințelor.

Diferitele forme de vinovăție patologică

> O poveste veche care nu poate fi înghițită: simți remușcări pentru un act pe care l-ai comis cu mult timp în urmă. Este vorba despre posibilitatea de a te împăca cu tine sau, uneori, cu altcineva.

> sentimentul zilnic de vinovăție: poate fi cauzat de fapte simple și actuale și riscă să-ți distrugă viața. De exemplu, în fiecare zi simți remușcări pentru că ai spus sau făcut asta sau aia, pentru că rănești pe cineva cu ceea ce ai spus ... în relațiile tale cu ceilalți te simți, prin urmare, constant vinovat.

> Simțul de vinovăție „anticipat”: vă împiedică să acționați sau să vorbiți de teamă să nu îi deranjați pe alții sau să deveniți vinovați de ceva.

> Te învinovățești în permanență pentru o situație de care, în realitate, nu ești deloc vinovat; la fel ca copilul care se simte responsabil pentru divorțul părinților, sau femeia care se simte vinovată pentru avort ... până la oamenii care chiar se simt vinovați de existența!

Bine de stiut > uneori, sentimentul de vinovăție poate avea o funcție pozitivă: ajută la combaterea sentimentului de neputință și la recâștigarea unui anumit control asupra evenimentelor, de exemplu în cazul violenței sexuale.

Învață să te eliberezi de sentimentele de vinovăție

Pentru a te simți împlinit și senin, trebuie să înveți să te eliberezi de sentimentele de vinovăție. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru:

> În primul rând, nu ezitați să vorbiți despre asta, exprimându-vă temerile.

> În cazul faptelor care se pedepsesc penal (de exemplu, dacă ați lovit un pieton cu mașina și nu v-ați oprit): singura soluție este să încercați să întâlniți victima și să vă explicați comportamentul. Sau du-te și predă-te la poliție, pentru a scăpa de această conștiință.

> Învață să fii modest. Sentimentele noastre de vinovăție sunt adesea disproporționate. Uneori ne aparțin atât de mult încât suntem aproape mândri de ei, un pic „de parcă am fi convinși că suntem în centrul universului!

> Încearcă să identifici calm motivele care te fac să te simți vinovat, astfel încât să scapi de aceste sentimente negative cât mai repede posibil. Cei care se simt prea vinovați pot deveni cu ușurință un țap ispășitor pentru alții.

> Realizați că religia și moralitatea socială stabilesc idealuri de referință greu de realizat, dacă nu chiar imposibil. În comparație, cu toții suntem inevitabil vinovați de micile noastre slăbiciuni zilnice!

> A scăpa de toate sentimentele de vinovăție este imposibil! Cel mai rău criminal reușește să nu se simtă vinovat pentru crimele sale, dar poate că este sfâșiat de durerea pe care a provocat-o mamei sale, de exemplu ...

Fiecăruia propriile responsabilități

> Trebuie să accepți că nu suntem niciodată pe deplin responsabili pentru suferința altora! În realitate, suntem responsabili doar pentru actele, gândurile și cuvintele noastre. Fără această conștientizare, alții vor fi întotdeauna victime. Pur și simplu, trebuie să accepți că nu poți controla totul!

> Important este să te poți ierta pe tine însuți. Cel mai ușor este să-ți spui: „Merit să sufăr, pentru că m-am înșelat”; dar aceasta nu este atitudinea corectă de luat, deoarece în acest fel nu facem altceva decât să ne considerăm răi. Scopul, pe de altă parte, este să poți relua o viață nouă, în cele din urmă liberă de sentimentele de vinovăție!